Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C

Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C
Если заходят разговоры о пользе витамина C, то многие думают, что этот витамин необходимо принимать в больших количествах для защиты иммунной системы, однако медики еще раз предупреждают, что в больших дозах он может представлять вред для здоровья.

Как передает Replyua.net, специалисты отметили, что в пандемию коронавируса аскорбиновая кислота необходимо организму, но в то же время нужно понимать, что излишки этого витамина могут сыграть злую шутку. Рекомендуемая дневная норма аскорбиновой кислоты составляет не более 90 мг. К примеру, один крупный апельсин может содержать около 50 мг, и если каждый день съедать два апельсина, можно пополнить запас аскорбиновой кислоты. Медики не советуют принимать аптечный витамин С, поскольку его можно легко получить из многих продуктов.

Источниками аскорбиновой кислоты считаются шиповник, лимоны, квашеная капуста, грейпфрут и другие продукты. Если ежедневно превышать дневную норму, совсем скоро можно столкнуться с бессонницей, головной болью, болями в животе, тошнотой, изжогой и диареей. При превышении дневной нормы многие люди испытывают различного рода дискомфорт.


Последние новости



Они совсем крошечные: ученые открыли новый вид жирафов в Африке

Гороскоп на 11-17 января для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 11-17 января для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 11 и 17 января для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Никакой зарядки и кофе: медик назвала самые опасные привычки по утрам

Медики назвали лучшие соки для очищения организма

Медики объяснили, почему зимой необходимо употреблять клюкву

Известный диетолог рассказала о самом вкусном бутерброде против коронавируса

Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C

Эксперты: 2021 год пролетит быстрее, чем какой-либо из предыдущих лет

Прилетел на Землю в 2017 году: астроном рассказал о контакте с пришельцами

Внезапные изменения погоды: доктор рассказала, как зимой одеваться для долгих прогулок

Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников

Поможет вкусный напиток: специалисты рассказали, как худеть во сне

Антитела могут оказаться бессильными: известный доктор раскрыл правду о российской вакцине

Питьевой режим и отказ от сахара - это не панацея: известные диетологи развенчали мифы о правильном питании

Огромная озоновая дыра над Антарктидой полностью затянулась

Сразу вызывайте врачей: доктор рассказал о последствиях странных болей в животе

Медики назвали пять простых, но самых полезных продуктов для работы мозга

«Не стоит отказываться во время диеты»: диетолог назвала самый полезный способ приготовления картофеля

Медики назвали самые опасные зимние напитки

Малышева объяснила, кому не нужно вакцинироваться от коронавируса

Сокращает жизнь: ученые назвали самый опасный продукт для здоровья мужчин

Диетологи назвали безопасное варенье для всех худеющих

Астрологи назвали знаки Зодиака, которым необходимо взять отпуск этой зимой

Возле станции «Академик Вернадский» откололся огромный кусок ледника

Не только антропогенные выбросы: учёные назвали новые причины рекордных температур в Арктике

Британские ученые назвали лучший напиток для профилактики рака

Медики назвали лучший напиток для долголетия

Известный астролог назвал самый удачливый знак Зодиака в январе 2021 года