Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников

Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников
Известный диетолог Ева Шишова дала несколько советов тем, кто хочет быстро вернуться в прежнюю форму после новогодних праздников. Как сообщает Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист отметила, что необходимо включать в рацион большое количество сырых овощей, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и хорошо заполняют желудок.

Также овощи помогут очистить кишечник. Ежедневно нужно съедать 50 граммов отрубей или 30 граммов клетчатки, которые быстро выводят все вредные вещества из организма. Также, чтобы избавиться от набранных килограммов, эксперт рекомендует употреблять большое количество животного белка - творога, яиц, мяса птицы, красного мяса и рыбы. По её словам, белковые продукты надолго дают ощущение сытости и быстро регенерируют процессы в организме.

Если вы никогда не придерживались питьевого режима, это придется сделать, если вы хотите быстро восстановиться. Два литра чистой воды в день необходимо пить хотя бы 3 дня, чтобы быстро избавиться от токсинов и лишней жидкости. Не нужно забывать и о физической активности -достаточно зарядки в утренние часы. Вес не уйдёт, если вы продолжите употреблять жареную и жирную пищу, а также будете поздно ужинать, добавила диетолог.


Последние новости



Они совсем крошечные: ученые открыли новый вид жирафов в Африке

Гороскоп на 11-17 января для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 11-17 января для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 11 и 17 января для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Никакой зарядки и кофе: медик назвала самые опасные привычки по утрам

Медики назвали лучшие соки для очищения организма

Медики объяснили, почему зимой необходимо употреблять клюкву

Известный диетолог рассказала о самом вкусном бутерброде против коронавируса

Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C

Эксперты: 2021 год пролетит быстрее, чем какой-либо из предыдущих лет

Прилетел на Землю в 2017 году: астроном рассказал о контакте с пришельцами

Внезапные изменения погоды: доктор рассказала, как зимой одеваться для долгих прогулок

Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников

Поможет вкусный напиток: специалисты рассказали, как худеть во сне

Антитела могут оказаться бессильными: известный доктор раскрыл правду о российской вакцине

Питьевой режим и отказ от сахара - это не панацея: известные диетологи развенчали мифы о правильном питании

Огромная озоновая дыра над Антарктидой полностью затянулась

Сразу вызывайте врачей: доктор рассказал о последствиях странных болей в животе

Медики назвали пять простых, но самых полезных продуктов для работы мозга

«Не стоит отказываться во время диеты»: диетолог назвала самый полезный способ приготовления картофеля

Медики назвали самые опасные зимние напитки

Малышева объяснила, кому не нужно вакцинироваться от коронавируса

Сокращает жизнь: ученые назвали самый опасный продукт для здоровья мужчин

Диетологи назвали безопасное варенье для всех худеющих

Астрологи назвали знаки Зодиака, которым необходимо взять отпуск этой зимой

Возле станции «Академик Вернадский» откололся огромный кусок ледника

Не только антропогенные выбросы: учёные назвали новые причины рекордных температур в Арктике

Британские ученые назвали лучший напиток для профилактики рака

Медики назвали лучший напиток для долголетия

Известный астролог назвал самый удачливый знак Зодиака в январе 2021 года