Они должны быть только свежими: диетолог рассказала, как правильно употреблять орехи

Они должны быть только свежими: диетолог рассказала, как правильно употреблять орехи
Приверженцы здорового образа жизни обязательно включают в ежедневный рацион все виды орехов, которые содержат уникальные вещества. Как передает Replyua.net, на своей странице в соцсети известный диетолог Светлана Фус рассказала о пользе орехов, а также о том, как правильно употреблять этот уникальный продукт. Она напомнила, что орехи считаются лучшей пищей для мозга, они снижают уровень стресса и нервное напряжение, кроме того, орехи являются лучшим источником клетчатки и различных минералов.

Однако, чтобы получить максимум пользы от этого продукта, нужно правильно его употреблять. В частности, Светлана Фус рекомендует выбирать только свежие, а не жареные орехи. Во время термической обработки этот продукт теряет большинство своих полезных свойств. Кроме того, специалист рекомендует покупать орехи в скорлупе, поскольку очищенный продукт быстро окисляется и становится горьким. В сырых орехах прекрасно сохраняются витамин Е и полезные жирные кислоты.

Также не рекомендуется употреблять солёные или сладкие орешки. Для защиты от различных заболеваний, в том числе и онкологии, диетолог советует съедать всего 20 граммов любых орехов ежедневно. Помните, что орехи очень калорийный продукт, и если превысить норму, можно набрать лишние килограммы.

Последние новости



Они совсем крошечные: ученые открыли новый вид жирафов в Африке

Гороскоп на 11-17 января для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 11-17 января для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 11 и 17 января для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Никакой зарядки и кофе: медик назвала самые опасные привычки по утрам

Медики назвали лучшие соки для очищения организма

Медики объяснили, почему зимой необходимо употреблять клюкву

Известный диетолог рассказала о самом вкусном бутерброде против коронавируса

Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C

Эксперты: 2021 год пролетит быстрее, чем какой-либо из предыдущих лет

Прилетел на Землю в 2017 году: астроном рассказал о контакте с пришельцами

Внезапные изменения погоды: доктор рассказала, как зимой одеваться для долгих прогулок

Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников

Поможет вкусный напиток: специалисты рассказали, как худеть во сне

Антитела могут оказаться бессильными: известный доктор раскрыл правду о российской вакцине

Питьевой режим и отказ от сахара - это не панацея: известные диетологи развенчали мифы о правильном питании

Огромная озоновая дыра над Антарктидой полностью затянулась

Сразу вызывайте врачей: доктор рассказал о последствиях странных болей в животе

Медики назвали пять простых, но самых полезных продуктов для работы мозга

«Не стоит отказываться во время диеты»: диетолог назвала самый полезный способ приготовления картофеля

Медики назвали самые опасные зимние напитки

Малышева объяснила, кому не нужно вакцинироваться от коронавируса

Сокращает жизнь: ученые назвали самый опасный продукт для здоровья мужчин

Диетологи назвали безопасное варенье для всех худеющих

Астрологи назвали знаки Зодиака, которым необходимо взять отпуск этой зимой

Возле станции «Академик Вернадский» откололся огромный кусок ледника

Не только антропогенные выбросы: учёные назвали новые причины рекордных температур в Арктике

Британские ученые назвали лучший напиток для профилактики рака

Медики назвали лучший напиток для долголетия

Известный астролог назвал самый удачливый знак Зодиака в январе 2021 года

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c политикой конфиденциальности. Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять