«Просто откажитесь от мяса»: Ученые нашли уникальный способ не болеть раком

«Просто откажитесь от мяса»: Ученые нашли уникальный способ не болеть раком
Веганов часто ошибочно считают фанатиками, презирающими тех, кто ест мясо и молочные продукты. Конечно, большинство из них уважают животных. Но критики должны признать, что веганские диеты и образ жизни выходят далеко за рамки прав животных. Здоровая, сбалансированная веганская диета имеет много преимуществ для здоровья, а также предотвращает некоторые серьезные заболевания. Такая диета — самый богатый источник чистого высококачественного топлива, которое возникает из сырых органических фруктов, овощей, семян и орехов.

Польза веганства для здоровья
Все больше и больше людей обращаются к веганской диете в поисках пользы для здоровья. Хорошо спланированная диета на основе растений богата белком, железом, кальцием и другими важными витаминами и минералами. Растительные источники этих питательных веществ обычно содержат мало насыщенных жиров, много клетчатки и антиоксиданты, которые помогают облегчить некоторые из самых серьезных проблем со здоровьем, такие как ожирение, сердечные заболевания, диабет и рак. Итак, вот основные преимущества веганства:

Укрепляет иммунную систему
Веганство помогает поддерживать щелочной режим организма, особенно за счет продуктов, укрепляющих вашу иммунную систему, таких как грибы, брокколи, шпинат, чай и картофель. Благодаря растительной пище вы можете защитить себя от вредных элементов, таких как тяжелые металлы, которые выводятся из организма с помощью хлорофилла, присутствующего в зеленых растениях. Веганство помогает снизить кислотность организма, поскольку растения являются наиболее ощелачивающей пищей.

Поддерживает сердце и систему кровообращения
Такое питание помогает сохранить здоровье сердца. Многие исследования показали, что у веганов, как правило, реже возникают ожирение, диабет, высокий уровень холестерина и повышенное кровяное давление, чем у людей, поедающих мясо и продукты животного происхождения. Все тяжелые заболевания могут увеличить риск сердечных болезней. Продукты растительного происхождения содержат больше клетчатки и полезных для сердца жиров (авокадо, орехи и оливки), чем продукты животного происхождения.

Снижает риск рака
Здоровая и сбалансированная веганская диета помогает снизить риск некоторых видов рака. Анализ исследований, сравнивающих веганов, вегетарианцев и плотоядных животных, показал, что у первых значительно снижен риск развития рака. Другие исследования показывают, что веганство снижает риск, в частности, рака простаты и толстой кишки. В большом исследовании с участием более 70 000 взрослых участники-веганы пережили мясоедов и большинство вегетарианцев.

Снижает риск диабета
Исследования показывают, что диета, главным образом основанная на растениях, может снизить риск диабета 2 типа. Веганы имеют вдвое меньший риск развития диабета, чем те, кто ест все продукты, даже с поправкой на ИМТ. Исследование здоровья женщин обнаружило аналогичную корреляцию между употреблением красного мяса (особенно мясных продуктов, таких как бекон и хот-доги) и риском диабета, даже после корректировки веса, ИМТ, общего количества калорий и физических упражнений.

Последние новости



Они совсем крошечные: ученые открыли новый вид жирафов в Африке

Гороскоп на 11-17 января для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 11-17 января для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 11 и 17 января для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Никакой зарядки и кофе: медик назвала самые опасные привычки по утрам

Медики назвали лучшие соки для очищения организма

Медики объяснили, почему зимой необходимо употреблять клюкву

Известный диетолог рассказала о самом вкусном бутерброде против коронавируса

Главное, не переборщите в пандемию: медики рассказали об опасности витамина C

Эксперты: 2021 год пролетит быстрее, чем какой-либо из предыдущих лет

Прилетел на Землю в 2017 году: астроном рассказал о контакте с пришельцами

Внезапные изменения погоды: доктор рассказала, как зимой одеваться для долгих прогулок

Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников

Поможет вкусный напиток: специалисты рассказали, как худеть во сне

Антитела могут оказаться бессильными: известный доктор раскрыл правду о российской вакцине

Питьевой режим и отказ от сахара - это не панацея: известные диетологи развенчали мифы о правильном питании

Огромная озоновая дыра над Антарктидой полностью затянулась

Сразу вызывайте врачей: доктор рассказал о последствиях странных болей в животе

Медики назвали пять простых, но самых полезных продуктов для работы мозга

«Не стоит отказываться во время диеты»: диетолог назвала самый полезный способ приготовления картофеля

Медики назвали самые опасные зимние напитки

Малышева объяснила, кому не нужно вакцинироваться от коронавируса

Сокращает жизнь: ученые назвали самый опасный продукт для здоровья мужчин

Диетологи назвали безопасное варенье для всех худеющих

Астрологи назвали знаки Зодиака, которым необходимо взять отпуск этой зимой

Возле станции «Академик Вернадский» откололся огромный кусок ледника

Не только антропогенные выбросы: учёные назвали новые причины рекордных температур в Арктике

Британские ученые назвали лучший напиток для профилактики рака

Медики назвали лучший напиток для долголетия

Известный астролог назвал самый удачливый знак Зодиака в январе 2021 года

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c политикой конфиденциальности. Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять