На Крещение тысячи людей отправляются на открытые водоемы, чтобы искупаться в проруби. Как передает Replyua.net со ссылкой на Nation News, терапевт Лариса Алексеева дала несколько советов тем, кто любит купаться в проруби и делает это каждый год. Она подчеркнула, что основное правило, которое должны соблюдать моржи, заключается в активной разминке перед окунанием в ледяную воду.
Алексеева советует как следует готовиться к таким процедурам, причем делать это нужно ещё летом. Терапевт отметила, что неподготовленный человек может серьезно заболеть после таких нагрузок на организм. Специалист объяснила, что любители купаться в проруби должны тренировать свой организм даже летом - проводить процедуры закаливания. Если вы не подготовились к таким экстремальным процедурам, терапевт рекомендует перед походом на открытый водоем или перед окунанием в купель проверить своё здоровье.
В частности, ни в коем случае нельзя окунаться в ледяную воду, если у вас наблюдаются симптомы простудного заболевания - температура, кашель или насморк. Также не рекомендуется купаться в холодной воде людям с хроническими заболеваниями. Минимум за три месяца до предполагаемых процедур необходимо начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. После экстремальной процедуры на открытом водоеме терапевт посоветует надеть тёплый халат и выпить липовый иван-чай с мёдом и имбирем.